Как встать из-за компьютера и пойти спать?

Автор: hullo_bullo
И вот уже время вдали зa полночь (а может обретаться и рассвело), а вы всё сидите и смотрите в монитор, лже- там сосредоточены все секреты мироздания… Дел полно, Но компьютер съедает большую делянка времени… Узнаёте себя? тут-то эта приказ для вас…

Автор: hullo_bullo

И вот уже время вдали зa полночь (а может присутствовать и рассвело), а вы всё сидите и смотрите в монитор, как будто там сосредоточены все секреты мироздания… Дел полно, Но компьютер съедает большую кусок времени… Узнаёте себя? между тем эта приказ для вас.

1 шаг
В ход дня сядьте и напишите ведомость дел, которые вам надо сделать. Это могут присутствовать дела на день, пара или же даже неделю. Прикиньте, сколь времени вам на это не мешает и сравните с количеством часов, проводимых зa компьютером.

2 шаг
Интернет, аська, социальные путы – это, конечно, здорово, Но существует поговорка: «Делу – время, потехе – час». Поставьте себе лимит на контингент часов зa компом. Не стоит гасить это время фантастическим образом: с 8 часов сидения зa компом в число до 1 часа зa день не перестроишься. Ставьте реалистичные цели.

3 шаг
Садясь зa компьютер, вы можете помещать себе будильник, что бы не проморгать лимит времени. да вы можете биться кроме строже: ставьте таймер в системе, по истечении которого компьютер выключается.

4 шаг
Осознайте, что зa компьютером вы теряете своё драгоценное время. Давайте проведём нехитрый расчёт: если особа сидит зa компом в среднем 5 часов в день, то в неделю это где-то 35 часов, а в луна – 140, а в год – 1680 часов, что составляет 70 суток! 2,5 месяца просто вычёркиваются из реальной жизни в пользу виртуальной.

5 шаг
Поставьте себе на работник пища обои-«установку» с мыслями на данную тему, заставляющими задуматься. Вот не мало концептуальных вариантов:
— А зa окном графика обалденная…
— программа дел («До самоликвидации дырявых тапочек осталось …», «Помой меня! Твоя машина», «А борщ уже остыл…» и т.д.)
— Знаешь ли ты, что проводя зa компьютером отдельный сутки по 7 часов, ты проводишь зa ним в среднем 49 часов в неделю, а в луна – 196, что составляет 8 суток? 8 суток твоей жизни в месяц.
— Кагда компьютер мешает делам, это зависимость.
— Я борюсь зa недели своей жизни, которые раньше съедал компьютер.
И да кроме в том же духе.

6 шаг
и тот и другой раз, Кагда вы занимаетесь веб-сёрфингом, компьютерной игрушкой или же ковырянием в программах, задавайте себе вопрос: «Зачем я это делаю? Приближает ли это меня к моей истинной цели? Обогащает ли это меня?» если возражение отрицательный, откажитесь от такого занятия.

7 шаг
Обозначьте и напишите кратко и чётко на отдельном листе, что в действительности и Кагда вам нуждаться от компьютера. Повесьте себе сей меню на видное поле и старайтесь сопровождать ему, что бы компьютер был вашим помощником, а не хозяином.

8 шаг
Подумайте о своём здоровье. Компьютер действует комплексно: во-первых, портится зрение; во-вторых, компьютер опасен для людей с нежной нервной системой и может кончать её (недосыпания, раздражительность, усталость, стресс); в-третьих, постоянное сидение на одном месте портит осанку и способствует болезненности в позвоночнике и мышцах.

Советы и предупреждения:
Отучайте детей от круглосуточного торчания зa компом с малых лет! Сохраняйте им здоровье, а развивайте в них организованность.