My Link SEO

В 1961 году выходит книга американского психиатра Эрика Берна «Транзактный анализ в психотерапии». Новый психотерапевтический метод становится популярным в США, позже в Европе. Сегодня транзактный анализ эффективно используют в своей деятельности как психолог онлайн, психотерапевт, так и бизнес-консультант, а также тренер личностного роста.

Ключевые концепции транзактного анализа

Согласно теории транзактного анализа, в каждом из нас заложены три эго-состояния: Родитель, Ребенок и Взрослый. Перечисленные поведенческие стереотипы реализуются в зависимости от актуальной ситуации.

Взаимодействие эго-состояний различных людей называется трансакцией. Оно проявляется в стимулах и реакциях. Это могут быть как слова, так и взгляды, жесты.

Еще одним важным понятием в транзактном анализе является жизненный сценарий. Это общий план человека на жизнь, составленный в детстве под влиянием множества факторов.

Задачи транзактного анализа

Анализ проявлений эго-состояний позволяет осознанно управлять процессами коммуникации, повысив качество общения с семьей, коллегами, друзьями. Пересмотр жизненного сценария помогает сформировать новую систему ценностей исходя из собственных возможностей и желаний.

Как он проводится?

На первых сеансах клиент заключает с психотерапевтом «Контракт на изменение», в котором обозначаются цели пациента и пути их реализации. Далее производится анализ структуры личности, выявляются наиболее часто встречающиеся «я-состояния». После идет работа над способностью клиента действовать, думать, чувствовать, ориентируясь на себя, а не на окружение.

Психолог Ирина Потоцкая в свою работу по методике транзактного анализа включает:

• исследование сценария жизни;
• изменение сценария жизни;
• анализ семейного сценария и пути выхода из него;
• осознание и принятие нового решения.

Транзактный анализ эффективен и при индивидуальной, и при групповой работе, не требует долгосрочной психокоррекционной работы. Метод позволяет выйти за рамки вложенных схем и шаблонов, научиться действовать и думать свободно.